Nu är det dags igen!
Hurrni! Nu är ju helgen kommen och imorgon är det dags att dra till Götet för teamträff numero 2 =) Efter jobbet tar jag mig in till centralen där jag sedan tar tåget till Örebro för att möta upp mina teamisar Emma & Rebecca, för att tillsammans med dom åka ner till Göteborg. Packningen är i full gång här hemma... eller NOT! Som ni kanske minns från förra teamträffen så HATAR jag ju att packa.. BLÄÄÄ. Drar ihop något i sista sekund innan jag går hemifrån imorgonbitti. Det blir nog bra!
Idag fick sig mina muskler en omgång på gymmet - precis som dom fått mån, tis och ons denna vecka. Ibland blir det så om man ska få ihop allt - pyssel & pusslande. Det var en hel vecka sedan jag tränade baksida lår, men jag hade fortfarande träningsvärk i dom inför dagens pass, helt galet! Imorgon blir det en välförtjänt vilo/res dag.
Middagen bestod av (nötfärsen är gömd där under):
Och just nu sitter jag och smaskar på team Malins "äggvitefluff":
Nej, nu ska jag ändå göra ett tappert försök att packa! Kram så länge!
Idag fick sig mina muskler en omgång på gymmet - precis som dom fått mån, tis och ons denna vecka. Ibland blir det så om man ska få ihop allt - pyssel & pusslande. Det var en hel vecka sedan jag tränade baksida lår, men jag hade fortfarande träningsvärk i dom inför dagens pass, helt galet! Imorgon blir det en välförtjänt vilo/res dag.
Middagen bestod av (nötfärsen är gömd där under):
Och just nu sitter jag och smaskar på team Malins "äggvitefluff":
Nej, nu ska jag ändå göra ett tappert försök att packa! Kram så länge!
Den stooora burken
Jag ÄLSKAR den nya stora designen på kesella/kvarg. Så smidigt då allt får plats i en bytta; både bär, kesellan och nötter. Dessutom kan man röra runt allt utan att det svämmar över. Och om jag skulle vara på språng kan jag slänga denna "engångsburk" med gott samvete och den slipper ligga o bli äcklig i väskan. Den går även utmärkt att diska i maskinen - LÖÖÖVLEY! 
Kvällsstund
Ibland är det bra härligt med kvällar <3
Speciellt efter att man både har jobbat, tränat och varit igång hela dagen... Ska strax göra iordning morgondagens mat och sen gå o sussa. Ni ska se mig när jag kommer in på jobbet på morgonen - släpandes på MINST tre påsar o väskor med mat / träningskläder etc... Måste se ganska kul ut! =)
Speciellt efter att man både har jobbat, tränat och varit igång hela dagen... Ska strax göra iordning morgondagens mat och sen gå o sussa. Ni ska se mig när jag kommer in på jobbet på morgonen - släpandes på MINST tre påsar o väskor med mat / träningskläder etc... Måste se ganska kul ut! =)
Mera träning
Igår fick jag till ett riktigt bra pass för ryggens djup och mage - det känns rejält idag! Många höjningar och god kontakt.. Jag har dessutom fortfarande ont i baksida lår efter passet i fredags så det måste ha bitit rejält.
Jag åt nyligen upp mitt mellanmål som hinner sjunka in lagom mycket innan lårens framsida ska få sitt! Precis innan passet fyller jag självklart på med Carbonox och mitt EAA <3
Nu kör vi!
Jag åt nyligen upp mitt mellanmål som hinner sjunka in lagom mycket innan lårens framsida ska få sitt! Precis innan passet fyller jag självklart på med Carbonox och mitt EAA <3
Nu kör vi!
Jag har lärt mig en läxa!
En tankte som verkligen slagit mig under den här helgen då jag varit runt och flängt en hel del, är hur svårt det faktiskt är att hitta bra snabbmat på dem flesta ställen. Nu går jag inte på diet, men det hindrar mig ju inte från att vilja äta bra och näringsriktig mat (vilket är en förutsättning för att få optimal muskeluppbyggnad).
Den första situationen uppstod då det var dags för lunch på skansen. Jag vet att det inte finns särskillt mycket att välja på, men att det skulle vara så bedrövligt hade jag nog inte kunnat föreställa mig. Det som fanns att välja på var Hamburgare, Korv med bröd eller Våffla med sylt & grädde. Korv är inte någonting som jag med glädje stoppar i munnen. Våfflor är i min värld en efterrätt och kvar återstod bara hamburgare. Inte ens en sallad gick att köpa!!!!! Hade jag tagit mig tid att planera hade jag ju såklart kunnat köpa/ta med mig mat.
Andra situationen ägde rum på 7-eleven efter min försovning i Lördags morse. Vad kan man finna för enkelt frukostallternativ där om inte en burk KESO? Keso med banan hade kunnat bli en helt okej frukost - problemet är bara att jag inte klarar av konsistensen på Keso, det lixom grynar sig i munnen. Korv till frukost? finns inte på världskartan! Någon av deras andra varma måltider? Aldrig! Frukost är frukost och ska bestå av frukostingridienser - jag har aldrig förstått mig på dom som kan äta vad som helst (Varm mat) till frukost. En mycket oaptitlig fralla med "fullkorn" och ost&skinka fick bli tillbehöret till min kaffe. Ska det vara så svårt att göra en rågsmörgås med tex. ägg och kalkon?
Samma dag vid lunchtid var det dags för situation nummer tre. Lunch efter shoppingen. Jag behöver nog inte ens förklara mig...
Detta är en viktig lärdom att ta med mig då jag eventuellt går in på dietstart i mitten på Juli - allt handlar om att ligga steget före, att hela tiden planera planera planera så att dessa situationer inte uppstår. Efter en helg med lite halvtaskig mat känner jag mig mer än peppad på att återgå till vardagen igen och dess underbara rutiner. Och jag tänker anstränga mig lite lite extra i allt jag tar för mig.
En tanke som också slagit mig ibland är om det är bättre att avstå en dålig måltid än att äta den? Det finns nog många åsikter om det... Hur reflekterar ni?
Den första situationen uppstod då det var dags för lunch på skansen. Jag vet att det inte finns särskillt mycket att välja på, men att det skulle vara så bedrövligt hade jag nog inte kunnat föreställa mig. Det som fanns att välja på var Hamburgare, Korv med bröd eller Våffla med sylt & grädde. Korv är inte någonting som jag med glädje stoppar i munnen. Våfflor är i min värld en efterrätt och kvar återstod bara hamburgare. Inte ens en sallad gick att köpa!!!!! Hade jag tagit mig tid att planera hade jag ju såklart kunnat köpa/ta med mig mat.
Andra situationen ägde rum på 7-eleven efter min försovning i Lördags morse. Vad kan man finna för enkelt frukostallternativ där om inte en burk KESO? Keso med banan hade kunnat bli en helt okej frukost - problemet är bara att jag inte klarar av konsistensen på Keso, det lixom grynar sig i munnen. Korv till frukost? finns inte på världskartan! Någon av deras andra varma måltider? Aldrig! Frukost är frukost och ska bestå av frukostingridienser - jag har aldrig förstått mig på dom som kan äta vad som helst (Varm mat) till frukost. En mycket oaptitlig fralla med "fullkorn" och ost&skinka fick bli tillbehöret till min kaffe. Ska det vara så svårt att göra en rågsmörgås med tex. ägg och kalkon?
Samma dag vid lunchtid var det dags för situation nummer tre. Lunch efter shoppingen. Jag behöver nog inte ens förklara mig...
Detta är en viktig lärdom att ta med mig då jag eventuellt går in på dietstart i mitten på Juli - allt handlar om att ligga steget före, att hela tiden planera planera planera så att dessa situationer inte uppstår. Efter en helg med lite halvtaskig mat känner jag mig mer än peppad på att återgå till vardagen igen och dess underbara rutiner. Och jag tänker anstränga mig lite lite extra i allt jag tar för mig.
En tanke som också slagit mig ibland är om det är bättre att avstå en dålig måltid än att äta den? Det finns nog många åsikter om det... Hur reflekterar ni?
Långhelg = långinlägg
Sist jag skrev ett inlägg i bloggen var precis innan långhelgen - och nu är långhelgen strax över! Var tar tiden vägen?
Jag måste ändå få känna mig lite stolt då jag faktiskt hunnit med en hel del - för mig - viktiga grejer. Direkt efter jobbet i Onsdags åkte jag till gymmet, drog av ett pass och käkade matlåda i bilen innan jag åkte ut till min älskade favoritmoster och småkusinerna på Ekerö. Där sov jag i två nätter och hade alltså två hela dagar till att busa och leka med dom små, det är kvalitetstid!
Torsdagen fick bli vilodag. Det blev en förmiddagspromenad på drygt 40 minuter och på eftermiddagen bestämde vi oss för att baka cupcakes. Självklart tittade jag på hockeymatchen på kvällen.
Dom var inte bara fina att se på, utan väldigt goda också :)
Hela fredagen spenderade vi på Skansen, det var verkligen supermysigt! Barnen var nog mest fascinerade över alla fåglar - men hallå??? fåglar?? Dom kan man ju titta på var som helst.. haha :) Vi åt middag hemma och sen satte jag mig direkt i bilen för att brumma iväg till gymmet i Sollentuna. Där brände jag av ett pass för baksida lår, rumpa och vader + lite intervaller. Mina ben är riktigt stumma idag måste jag bara få tillägga!
På lördag morgon hämtade "chefen" upp mig och Linda (arbetskollega) för att ta en sväng till ett varuhus som heter Thuns (ska tydligen vara ett "mini" Ullared fast med märkesgrejer). Jag försov mig och vaknade av att mobilen ringde och taxin var framkörd. På med kläderna och köpa en kaffe och ÄCKLIG fralla på vägen. Där jag jag nitlott på en god grötfrukost minsann!
Detta fanns bland annat på inredningsdelen:
Handlade lite för mycket grejer där, men ingen idé att reflektera så mycket över det.. Vi var hemma igen framåt eftermiddagen och då tog jag mig återigen direkt ner till gymmet (vilket innebar både fredagskvälls&lördagseftermiddagsträning på gymmet). Axlarna mosades och magen fick sig en liten omgång den med. Men jippie hurrni! Nu börjar det hända grejer med axlarna!
Middag tillsammans med mina goa vän Maria innan vi åkte och möte upp dom andra tjejerna - sen blev det dansa hela natten lång - nyktert såklart! (Någon måste ju vara taxi) Nu sitter jag här och känner mig bara glad och tillfreds med livet. Frukosten ligger i magen och solen skiner - vad kan denna dag ha att erbjuda?
Jag måste ändå få känna mig lite stolt då jag faktiskt hunnit med en hel del - för mig - viktiga grejer. Direkt efter jobbet i Onsdags åkte jag till gymmet, drog av ett pass och käkade matlåda i bilen innan jag åkte ut till min älskade favoritmoster och småkusinerna på Ekerö. Där sov jag i två nätter och hade alltså två hela dagar till att busa och leka med dom små, det är kvalitetstid!
Torsdagen fick bli vilodag. Det blev en förmiddagspromenad på drygt 40 minuter och på eftermiddagen bestämde vi oss för att baka cupcakes. Självklart tittade jag på hockeymatchen på kvällen.
Dom var inte bara fina att se på, utan väldigt goda också :)
Hela fredagen spenderade vi på Skansen, det var verkligen supermysigt! Barnen var nog mest fascinerade över alla fåglar - men hallå??? fåglar?? Dom kan man ju titta på var som helst.. haha :) Vi åt middag hemma och sen satte jag mig direkt i bilen för att brumma iväg till gymmet i Sollentuna. Där brände jag av ett pass för baksida lår, rumpa och vader + lite intervaller. Mina ben är riktigt stumma idag måste jag bara få tillägga!
På lördag morgon hämtade "chefen" upp mig och Linda (arbetskollega) för att ta en sväng till ett varuhus som heter Thuns (ska tydligen vara ett "mini" Ullared fast med märkesgrejer). Jag försov mig och vaknade av att mobilen ringde och taxin var framkörd. På med kläderna och köpa en kaffe och ÄCKLIG fralla på vägen. Där jag jag nitlott på en god grötfrukost minsann!
Detta fanns bland annat på inredningsdelen:
Handlade lite för mycket grejer där, men ingen idé att reflektera så mycket över det.. Vi var hemma igen framåt eftermiddagen och då tog jag mig återigen direkt ner till gymmet (vilket innebar både fredagskvälls&lördagseftermiddagsträning på gymmet). Axlarna mosades och magen fick sig en liten omgång den med. Men jippie hurrni! Nu börjar det hända grejer med axlarna!
Middag tillsammans med mina goa vän Maria innan vi åkte och möte upp dom andra tjejerna - sen blev det dansa hela natten lång - nyktert såklart! (Någon måste ju vara taxi) Nu sitter jag här och känner mig bara glad och tillfreds med livet. Frukosten ligger i magen och solen skiner - vad kan denna dag ha att erbjuda?
Vardagens bestyr
Hej hopp!
Idag infinner sig en behaglig träningsvärk i min lilla rygg efter ett pass igår. Jag passar på att njuta av lite rutiner dessa tre dagar innan det återigen är dags för lite ledighet. Nu är det alltså jobb och träning som tar upp min tid och jag är glad om jag hinner göra något vettigt efter middagen, men oftast har energin tagit helt slut så dags. Så jag får sträcka mig till att kanske hinna med ett samtal till någon vän, blogga, dricka te, läsa lite i min bok, plocka lite bland mina kläder, eventuellt laga matlåda ELLER slötitta lite på TV. För tro inte att jag hinner med allt detta! Jag har tex. tänkt att jag ska fixa mina naglar i över fyra veckors tid nu.... Vilket jag fortfarande inte har gjort! Inte heller har jag haft tid att åka och klippa mig... det börjar bli lite kris & panik med det nu. Kanske hinner jag med något av detta i helgen? Jag får hoppas på det =)
Efter jobbet idag väntar ett gympass för framsida lår, det blir nog svettigt värre!
Idag infinner sig en behaglig träningsvärk i min lilla rygg efter ett pass igår. Jag passar på att njuta av lite rutiner dessa tre dagar innan det återigen är dags för lite ledighet. Nu är det alltså jobb och träning som tar upp min tid och jag är glad om jag hinner göra något vettigt efter middagen, men oftast har energin tagit helt slut så dags. Så jag får sträcka mig till att kanske hinna med ett samtal till någon vän, blogga, dricka te, läsa lite i min bok, plocka lite bland mina kläder, eventuellt laga matlåda ELLER slötitta lite på TV. För tro inte att jag hinner med allt detta! Jag har tex. tänkt att jag ska fixa mina naglar i över fyra veckors tid nu.... Vilket jag fortfarande inte har gjort! Inte heller har jag haft tid att åka och klippa mig... det börjar bli lite kris & panik med det nu. Kanske hinner jag med något av detta i helgen? Jag får hoppas på det =)
Efter jobbet idag väntar ett gympass för framsida lår, det blir nog svettigt värre!
News
Dagens fråga:
Hur mycket broccoli måste man äta innan man kräks?
Svar:
Inte ett gram mer än så här:
Haha! Jag blev mätt iallafall =)
Just nu sitter jag och väntar på att mitt kvällskasein ska stelna till lite i frysen. I fredags hämtade jag ut ett paket med nya kosttilskott från sportkost: protein och aminosyror samt världens godaste Bars..
Helgen gick i rasande fart och var över innan jag ens förstått att den börjat. Tur att denna vecka är kort korti kortkort!
Uppdatering om formen: Har gått upp nästan 2 kilo sedan uppbyggnadsperioden drog igång i Januari & jag både ser och märker resultat, vilket känns skitkul! Några fjortisbilder:
Och snart är det dags för teamträff igen - Jippie! <3
Hur mycket broccoli måste man äta innan man kräks?
Svar:
Inte ett gram mer än så här:
Haha! Jag blev mätt iallafall =)
Just nu sitter jag och väntar på att mitt kvällskasein ska stelna till lite i frysen. I fredags hämtade jag ut ett paket med nya kosttilskott från sportkost: protein och aminosyror samt världens godaste Bars..
Helgen gick i rasande fart och var över innan jag ens förstått att den börjat. Tur att denna vecka är kort korti kortkort!
Uppdatering om formen: Har gått upp nästan 2 kilo sedan uppbyggnadsperioden drog igång i Januari & jag både ser och märker resultat, vilket känns skitkul! Några fjortisbilder:
Och snart är det dags för teamträff igen - Jippie! <3
Helgen på intågande
I skrivande stund äter jag mitt förmiddagsmellanmål. Första jobbveckan efter semestern har sprungit iväg och vardagen har bestått av jobb, träning, handla, laga mat och alla övriga sysslor som hör vardagen till. Sol och värme ger mersmak när man bor i ett land som Sverige.
Helgen kommer att laddas upp med ett träningspass och en härlig, lite lugnare fredagskväll. Imorgon väntar ytterligare ett pass innan jag drar igång med fix & bak inför söndag då jag har tagit på mig ansvaret att fixa mat inför pappas födelsedag. Jag älskar att laga mat och pyssla i köket när man har tid på sig.
Jag har riktigt ont i ryggen idag, men det är svårt att urskilja om det är träningsvärk eller annan typ av smärta. Musklerna är helt enkelt ömma och i stööörsta behov av HÅRD massage. Min favvo-massör är mammaledig och nu hittar jag bara fjös-typer. Har ni någon hårdhänt tös (eller man) i Stockholmsområdet att rekomendera så let me know!
Helgen kommer att laddas upp med ett träningspass och en härlig, lite lugnare fredagskväll. Imorgon väntar ytterligare ett pass innan jag drar igång med fix & bak inför söndag då jag har tagit på mig ansvaret att fixa mat inför pappas födelsedag. Jag älskar att laga mat och pyssla i köket när man har tid på sig.
Jag har riktigt ont i ryggen idag, men det är svårt att urskilja om det är träningsvärk eller annan typ av smärta. Musklerna är helt enkelt ömma och i stööörsta behov av HÅRD massage. Min favvo-massör är mammaledig och nu hittar jag bara fjös-typer. Har ni någon hårdhänt tös (eller man) i Stockholmsområdet att rekomendera så let me know!
Borta bra, hemma bäst - eller?
Då har jag haft en veckas underbar semester och tre extra dagar bloggvila. Nu är det dags att ta tag i det här igen!
Resan till Rhodos var till största del fylld med träning, solande och ätande. Dagarna startades upp med en god frukost bestående av grovt bröd (som var medtaget hemifrån), kokt ägg, kalkon och kaffe. Jag som är mackoman unnade mig den lilla lyxen att faktiskt byta ut gröten på semestern. Sista dagarna köpte jag dock färskt bröd ifrån bageriet - det var dubbellyx!
Lunchen åt vi delvis ute på restaurang men lagade även en del goda sallader i vår lägenhet. På kvällen slog jag dock till rejält och åt både bröd, tzatsiki och grönsaker tillsammans med grillat kött eller kyckling. Fann även en kärlek till den grekiska köttfärsrätten Moussaka <3 Några kvällar (och många eftermiddagar) blev det även en kula glass på det!
Träningen såg ut på följande sätt:
Måndag: MorgonYoga, Styrka i gymmet innan lunch (överkropp), Ett pass Energy gruppträning på eftermiddagen
Tisdag: MorgonCore, Styrka i gymmet innan lunch (underkropp),
Onsdag: Morgonpromenad, Massagebehandling på eftermiddagen
Torsdag: Morgon-energy gruppträning, Promenerande i Rhodos stad hela eftermiddagen
Fredag: Morgonpromenad, Styrka i gymmet (överkropp) på eftermiddagen, Core
Lördag: Massagebehandling på morgonen, Styrka i gymmet innan lunch
Söndag: Välförtjänt vilo-& resdag! =)
Därimellan blev det sol, sol och åter sol. ♥
Färska jordgubbar & yoghurt blandat med chokladprotein
Kaffe & Glass i sooolen
Älskade semester - tänk om alla veckor kunde se ut så här!
Resan till Rhodos var till största del fylld med träning, solande och ätande. Dagarna startades upp med en god frukost bestående av grovt bröd (som var medtaget hemifrån), kokt ägg, kalkon och kaffe. Jag som är mackoman unnade mig den lilla lyxen att faktiskt byta ut gröten på semestern. Sista dagarna köpte jag dock färskt bröd ifrån bageriet - det var dubbellyx!
Lunchen åt vi delvis ute på restaurang men lagade även en del goda sallader i vår lägenhet. På kvällen slog jag dock till rejält och åt både bröd, tzatsiki och grönsaker tillsammans med grillat kött eller kyckling. Fann även en kärlek till den grekiska köttfärsrätten Moussaka <3 Några kvällar (och många eftermiddagar) blev det även en kula glass på det!
Träningen såg ut på följande sätt:
Måndag: MorgonYoga, Styrka i gymmet innan lunch (överkropp), Ett pass Energy gruppträning på eftermiddagen
Tisdag: MorgonCore, Styrka i gymmet innan lunch (underkropp),
Onsdag: Morgonpromenad, Massagebehandling på eftermiddagen
Torsdag: Morgon-energy gruppträning, Promenerande i Rhodos stad hela eftermiddagen
Fredag: Morgonpromenad, Styrka i gymmet (överkropp) på eftermiddagen, Core
Lördag: Massagebehandling på morgonen, Styrka i gymmet innan lunch
Söndag: Välförtjänt vilo-& resdag! =)
Därimellan blev det sol, sol och åter sol. ♥
Färska jordgubbar & yoghurt blandat med chokladprotein
Kaffe & Glass i sooolen
Älskade semester - tänk om alla veckor kunde se ut så här!
Mot Arlanda & Grekland
Sovmorgon för att man är ledig? Glöm det! Frida slog upp ögonen klockan sex imorse... Varför just klockan sex för? Kunde jag inte fått sova en liiiten liiiten stund till? Bara att sätta på kaffebryggaren och sappa lite på TV:n innan jag bestämde mig för att äta frukost.
Den tidiga morgonen gjorde att jag i stort sett hunnit packa, duschat, ätit frukost och städat lite redan innan klockan nio. Förmiddagen följdes av lite shopping av inredningsprylar, provkörning av en ny bil och tillsist träning. Eller - försök till träning är nog snarare rätt benämning. Hungrig och med halvdan energi försökte jag mig på ett benpass, men jag gav upp ganska snabbt. Ofta släpper ju "orklösheten" efter uppvärmningen, men efter att ha pressat mig igenom den och några övningar kände jag att det inte var lönt längre. Träningspasset idag gav mig ingenting så istället åkte jag och köpte lite lunch för att fylla på energinivån.
Eftermiddagen spenderade jag hos min ena syster som håller på o flyttar. Så där blev det lite plockande med saker. Min andra syster och systerdotter kom sen på middag och efter vi ätit gick vi ut och lekte lite i lekparken.
Nu har jag landat i soffan och är mer än redo att få gå upp tidigt imorgon för att åka till Arlanda. Detta hotellkomplex kommer att möta mig i Grekland imorgon: 
Jag längtar <3
Sova sova sova!
Efter jobbet igår åkte jag direkt hem för att sedan sova på soffan i två timmar, det blev med andra ord ingen träning. Något groggy vaknade jag till runt sju - halv åtta tiden och kom på att jag måste äta något. Lite mat i magen... Lite illamående... Sen ner i sängen och sova lite till....
Ibland är det välbehövligt med sömn!
Desto piggare var jag idag. När jag väl kom till jobbet åt jag en extremt god frukost: Fiberhavregrynsgröt med färska jordgubbar och en tunn knäcke med ett kokt ägg på... Det var mumma! En kollega påminde mig på morgonen om att vi from idag börjar med "sommartid" på jobbet vilket innebär att vi slutar vid 14.30 på fredagar. Kan det bli bättre? Har man inte världens bästa jobb eller inte? Dessvärre blev det stressigt när det väl var dags att gå hem eftersom jag behövde ta tag i allt "liggande" då jag blir borta hela nästa vecka.
Jaha... klockan var halv tre och vad gör man om inte utnyttjar den helt plötsligt intjänade "extratiden" till att åka till gymmet? Sagt och gjort! Jag slipper alltså mitt dubbelpass imorgon och allt bli som jag tänkt mig - kanoners!
Imorgon står även "packa resväskan" på min MÅSTE göra lista... Det är ju bara så otroligt tråkigt! Och hur ska jag kunna veta en vecka innan vad jag känner för att ha på mig just en specifik dag? Jag fungerar ju inte riktigt så... Strax väntar sängen för mig så att jag kan ta tag i morgondagen och göra den till en alldeles underbar dag! Godnatt :0
Dagens frukost:
Imorgon måste jag: 
Packa min rosa resväska <3
Velmaja
Då var det bara en hel jobbdag och en ledig dag kvar innan jag tar mitt pick och pack och åker till solen. Jag laddar beachformen med lite mellanmål när det är som allra bäst; kesella, äpple, jordgubbar och valnötter. Det är mumma!
Jag har inte bestämt mig än om jag ska ge mig på att träna direkt efter jobbet, lite senare ikväll eller om jag ska "hoppa över det" och köra dubbelpass på lördag. Detta därför att kroppen känns rätt sliten - läs träningsvärk - efter tre pass på varandra. Men snart har jag bara en timme på mig kvar att vela...
Jag är faktiskt en sån person som är lite velig med allt jag gör. Jag tycker att det är jobbigt med beslut. Jag väger allt fram och tillbaka innan jag förhoppningsvis kommer fram till något. Att välja mat på restaurang ska vi inte tala om... Men jag har blivit BETYDLIGT bättre mot hur jag var förut - tänk då hur bestämd jag kommer att vara om något år? ;)
I och med detta är det så otroligt skönt att få hjälp med både träning och kost. Jag besitter kunskapen själv då jag är utbildad styrketräningsinstruktör, men jag stöter ofta på problem då jag ska planera min egen träning. Med Maddes hjälp slipper jag tänka så mycket och istället lägga 100% fokus på att bara göra.
Jag har inte bestämt mig än om jag ska ge mig på att träna direkt efter jobbet, lite senare ikväll eller om jag ska "hoppa över det" och köra dubbelpass på lördag. Detta därför att kroppen känns rätt sliten - läs träningsvärk - efter tre pass på varandra. Men snart har jag bara en timme på mig kvar att vela...
Jag är faktiskt en sån person som är lite velig med allt jag gör. Jag tycker att det är jobbigt med beslut. Jag väger allt fram och tillbaka innan jag förhoppningsvis kommer fram till något. Att välja mat på restaurang ska vi inte tala om... Men jag har blivit BETYDLIGT bättre mot hur jag var förut - tänk då hur bestämd jag kommer att vara om något år? ;)
I och med detta är det så otroligt skönt att få hjälp med både träning och kost. Jag besitter kunskapen själv då jag är utbildad styrketräningsinstruktör, men jag stöter ofta på problem då jag ska planera min egen träning. Med Maddes hjälp slipper jag tänka så mycket och istället lägga 100% fokus på att bara göra.
Mat är gott!
Nu ligger middagen i magen (wookad lövbiff & broccoli med quinoa) och jag känner mig riktigt nöjd och belåten efter både träning och mat. Kanske ska unna mig en halvtimmes matkoma?
Igår var jag nere i förrådet och röjde fram mina sommarkläder. Någon *host* har liiiite mycket kläder... Jag undrar hur allt ska få plats i en redan överfull garderob?! Steg ett är i alla fall att packa klart en resväska, så får jag ta tag i allt det andra sen. Men jag tycker verkligen inte om när allt är en enda röra!
Betala räkningar och laga matlåda står på att-göra-listan.. Bäst att jag tar tag i det på en gång så kanske jag får lite tid över till annat?
Igår var jag nere i förrådet och röjde fram mina sommarkläder. Någon *host* har liiiite mycket kläder... Jag undrar hur allt ska få plats i en redan överfull garderob?! Steg ett är i alla fall att packa klart en resväska, så får jag ta tag i allt det andra sen. Men jag tycker verkligen inte om när allt är en enda röra!
Betala räkningar och laga matlåda står på att-göra-listan.. Bäst att jag tar tag i det på en gång så kanske jag får lite tid över till annat?
Liiiten uppdatering
Hej o hå, allt rullar på!
Jag har en otrolig träningsvärk från överkroppspasset i måndags. Det är en skön känsla och även om jag inte tränade biceps eller triceps har jag galet skön träningsvärk även där :) :)
Igår blev det ett benpass. Knäböj + upphopp direkt efteråt är en riktigt utmaning för låren, detsamma gäller sittande benspark följt av utfallshopp. Mjölksyyyra is the shit!
Idag laddar jag för ett dips + bålstabilitetspass och om det känns riktigt riktigt bra ger jag mig kanske på lite intervaller också, det vore gött att få höja pulsen lite efter alla dessa veckor av "lugnare" träning (och noll cardio)...
Utvärdering följer... :D
Jag har en otrolig träningsvärk från överkroppspasset i måndags. Det är en skön känsla och även om jag inte tränade biceps eller triceps har jag galet skön träningsvärk även där :) :)
Igår blev det ett benpass. Knäböj + upphopp direkt efteråt är en riktigt utmaning för låren, detsamma gäller sittande benspark följt av utfallshopp. Mjölksyyyra is the shit!
Idag laddar jag för ett dips + bålstabilitetspass och om det känns riktigt riktigt bra ger jag mig kanske på lite intervaller också, det vore gött att få höja pulsen lite efter alla dessa veckor av "lugnare" träning (och noll cardio)...
Utvärdering följer... :D
