Matshopping
Haha! Kolla denna:
Andreas sida Fridas sida =)
Bra tryck på ryggpasset
Denna morgon har gått såååå låååångsamt, något som är ovanligt på detta jobb. När är det lunch egentligen?
Vilodag från träning idag så jag får passa på att åka och handla mat inför veckan. Skulle vilja laga middag också till min Andreas som är kock och lagar mat hela dagarna. Men vad kan man göra för kul med pasta/skinka/lök/paprika och sockerärtor? Får piffa till hans pasta med lite matlagningsgrädde kanske.. :)
Idag blir det det bästa mellanmålet på hela veckan - två knäckebröd med ägg på det ena (dock utan Kaviar!!!!!) och 1/2 avokado på den andra... Mums!
Lånade bilder: google.se
Första veckan
Imorse var det tillbaka till havregrynsgröten och kokt ägg, men det har börjat bli en bra vana nu.. Efter frukosten bar det av till gymmet där "pulspass" stod på schemat. En promenad ner dit på ca 10-15 min och sedan ett tokjobbigt j*vla idiotpass. Jag trodde nog ärligt talat att jag skulle dö några gånger under dagens träning. Men jag bet ihop och tog mig igenom det - hej och hå!
Så nu är alltså hela första veckan avklarad med måltider och träningspass och nu vet jag var ribban ligger och vad som väntas av mig. Det är nu jag har möjlighet att pressa och hela tiden förbättra mig, vilket känns förjäkla bra!
Proteinet och carbonoxen var långt över förväntan, och tro mig - då pratar ni med en kräsen tjej som har säkert tretton olika proteinsorter hemma som bara står och samlar damm... Antingen är det fel på smaken eller också konsistensen. Men med dessa produkter stämde allt!! :) :) Jag har dock bara smakat chokladsmaken än så länge och har vanilj kvar att prova. Carbonoxen köpte jag i smaken ananas och den var väldigt god och väldigt lättdrucken! Många +++ i kanten so far.
NoPreload måste jag testa fler gånger innan jag känner att jag kan ge något utlåtande.. Men jag fick en chock när jag såg hur stora kapslarna var... Hjälp! Ska JAG Svälja Dessa?
Alldeles strax väntar sängen och det är med skön träningsvärk i kroppen och med ett leende på läpparna som jag sammanfattar denna vecka! Stort tack Madde för ett bra jobb med ett härligt upplägg!
Myslördag
Just nu:
ÄNTLIGEN har mina produkter kommit, även om jag inte väntat i särskillt många dagar :) :) :)
Burken med Carbonox är GIGANTISK. Åh vad det ska bli spännande att testa dessa imorgon i samband med mitt träningspass.
Idag är det myslördag för hela slanten! Jag har planerat en "halvdag" för Andreas och mig så strax ska vi bege oss in mot Stockholm för lite Massage, Middag och ev Bio (om vi orkar det). Fast han vet inget ännu, så snälla avslöja inget! (Och jag får hoppas han inte läser detta).
Ätardag med en liten liten höjning, vilket innebär att jag äter det jag känner för idag. Det kommer bli en wookmiddag på ett av mina favorit ställen samt lite smågodis, för det har jag varit sugen på hela veckan.
Hoppas ni alla får en lika bra dag som jag tänker se till att ha, Kraaam!
Baksida lår
Nu väntar en välförtjänt middag och imorgon bitti frukost med smörgås, OM jag har längtat <3
Snart helg
Så här fylld är min påse med matlådor varje dag.
Och till vardags är det annat än träningskläder som gäller
Hoppas ni alla får en bra dag!
Vart tog dagen vägen?
Idag har tiden verkligen sprungit ifrån mig i rasande fart! Ont i kroppen har jag också - rumpa, lår, armar, bröstmuskler, mage och ja i stort sett varenda muskel i min lilla kropp värker och ömmar.. Men det är en skön känsla med träningsvärk!
För första gången på väldigt länge känner jag också riktig hunger. När jag vaknar på morgonen är jag hungrig och längtar till min gröt. Under hela hösten har jag i stort sett ätit för ätandets skull - för att få i mig näring. Jag ser detta som ett kvitto på att min kropp går på högvarv just nu. Träning kräver energi, energi kräver mat! =)
Nu ska jag strax avrunda jobbdagen och åka hem mot tvättstugan, betydligt tråkigare än ett träningspass!
Önskar er alla en härlig kväll, Kraaam!
Lycka
Listan kan göras betydligt mycket längre...
Efter jobbet idag åkte jag direkt till gymmet och totalmosade framsida lår och pumpade armar. Det är en obeskrivlig känsla att genomföra ett träningspass där det känns som man svävar på moln och är i en helt annan värld (dock väldigt svettigt!). Jag vet att alla träningstokiga människor vet exakt vad jag pratar om och det är dessa pass som ger oss styrkan och energin till att hela tiden fortsätta. Våran alldeles egna underbara drog.
Med mat i magen har jag tillochmed betalat räkningarna med ett leende på läpparna, det är nog första gången! =)
Träningsvärk trots missnöje
Jag var inte helnöjd med mitt träningspass igår, som ni kanske anade. Trots det vaknade jag med grym träningsvärk i bröstmusklerna och lite lagomt strama axelmuskler.. Jag tränade även bröst igår, men var så upprörd över axlarna att jag missade skriva om det :) Igår tänkte jag nog dock lite höga tankar om mig själv och lastade på en massa vikter på lutande bänkpress, tack och lov var Andreas med mig och hjälpte till med mina sista reps. Tydligen resulterade det alltså i träningsvärk!
Imorse ville jag inte gå upp ur sängen, jag var sååååå trött och tänkte tanken "jag ska bara" säkert 1000 gånger. Som tur är åker jag i vanliga fall till jobbet minst 30 minuter (gärna upp till en timme) innan jag börjar, så jag slipper stressa, kan varva ner och äta min frukost innan klockan slår åtta. Idag fick jag äta den på 15 minuter :)
Dagens lunch består av fullkornspasta, skinka och grönsaker, se bild nedan! Efter jobbet väntar ett tufft benpass med fokus på framsida lår, samt armar.
Som jag skrev igår - idag tar vi nya tag! =)
Så här söt är man när man lånar Lindas mössa och är ute och går på lunchen =)
Bland vikterna tränar man!
Jag har alltså spenderat två timmar efter jobbet på ett överfyllt gym där jag ärligt talat fick till ett ganska halvkasst pass. Dålig kontakt med axlar i tre av fem övningar... Hungrig åkte jag hem och lagade mat och sedan tog jag en lååång och härlig dusch.
Nu blir det lite uppdatering av teamkollegornas bloggar, lite kesellaätande, kanske läser något kapitel i Mia Skäringers bok som jag precis har lånat av en kollega, innan det är dags att gå och sussa.
Imorgon är en ny dag, imorgon tar vi nya tag!
Kosttillskott och Kläder <3
Alldeles nyss skickade jag in en beställning till Coach Madde med både kosttillskott från sportkost och kläder från Dcore .... Väntar nu med spänning =)
Följande beställdes:
Carbonox, NoPreload och protein i smakerna vanilj och choklad, samtliga produkter från Olimp som säljs på Sportkost.. Klicka på produkterna här ovan så kommer ni direkt till sidan. Jag kommer med utvärdering när jag hunnit pröva dem ett tag =)
Och så har jag beställt dessa suuuper snygga kläder från Dcore som jag hoppas och tror kommer att förgylla mina träningspass...
Frida är i himmelriket <3
Matlagning
Nu blir det filmmys med sambon och sen lite kesellamumsande <3
En helt vanlig dag....
... som startades med havregrynsgröt och kokt ägg!
Har även hunnit med att jobba, äta lunch och gå en halvtimmes promenad (som jag och närmaste kollegorna gör varje dag). Nu väntar ännu mera jobb - idag är det alldeles lagom mycket att göra här. Mitt jobb består till största del utav receptions- och- växelarbete, samt hotell och konferensbokningar samt lite annat smått och gott.
Det är nu ca ett halvår sedan jag lämnade jobbet på gymmet i Sollentuna, men det är fortfarande där jag tränar så jag träffar mina gamla kollegor i stort sett dagligen. Tidigare jobbade jag även som gyminstruktör, receptionist, simlärare och Funky Kidz instruktör på ett annat gym i Vallentuna där jag är uppväxt. Det skönaste med ett vanligt kontorsjobb är helt klart arbetstiderna - både min kropp och knopp mår bra av att ha rutiner, något som jag märkt mer och mer under sommaren och höstens gång.. Jag både sover bättre, mår bättre och orkar betydligt mer. Men som sagt, vem mår inte bra av rutiner? =)
Ryggträning
Nu planeras det med inköpslistor och matlådor inför veckan som kommer och strax ska jag äta middag. Inatt kommer jag sova gott med vetskapen om att ryggen (och kanske även magen?) kommer att värka när jag kliver upp imorgon bitti =)
Mackoman
Jag är mackoman, jag Älskar smörgåsar. Rågbröd, med skinka och grönsaker på - finns det något bättre? Nästa Lördag blir det smörgås igen, fram tills dess havregrynsgröt och ägg.
När detta är uppätet bär det av mot gymmet för lite träning...
Snart sängen
Har suttit i soffan och skummat igenom morgondagens gympass. Det blir första passet på nya programmet och jag är taggad till tusen! Rygg och mage står på tapeten, jag som älskar att träna rygg! (vad jag tycker om magträning behöver vi inte prata om... men den ska nog få sitt den med!)
Som sagt nästa anhalt för mig blir sängen, hoppas ni alla haft en härlig lördag! God Natt
Helg
Vad annars står på tapeten? Inte mycket. Andreas och jag kom hem från Kap Verde natten mellan mån-tis efter en skön och välförtjänt veckas semester. Fortfarande har jag en del kläder att ta hand om och lite övrigt pysslande i lägenheten.
Igår fick jag som sagt även mitt nya upplägg vad gäller kost och träning av coach Madde [http://fitnesscoachen.com/]. Det vankas tung styrketräning för Frida med hopp om att lägga på sig några kilo muskler. Gällande kosten är den i stort sett identiskt med den mat jag i dagsläget äter.
Jag känner mig riktigt taggad och redo inför denna vår, som kommer att innehålla både teamträff, fotografering, tunga gympass och peppning från och med Team Pure Fitness [www.purefitness.se].
Jag har nu här till höger lagt till länkarna till teamets medlemar och deras bloggar, så kika gärna in hos dem =)
Nu återstår bara att bestämma mig för vilka av alla produkter från sportkost.se som jag ska beställa för att ge mina muskler den optimala återhämtningen och uppbyggnad. JA, jag är våg - JA, jag har svårt att ta beslut ;)
Nytt upplägg.
Layout-trubbel
Nu är det alltså dags för mig att börja blogga igen. Med nya mål och ett helt förändrat liv gentemot då jag sist bloggade, känns detta faktiskt väldigt kul. Bortsett från det där med layout-biten. =)
Jag och Andreas åkte och tränade direkt efter jobbet idag, ett snabbt med effektivt pass innan vi åkte hem och lagade middag.
Bjuder på några träningsbilder :)
Nu blir det strax lite kesellaätande och sen God Natt!
Hjälp
Men först måste jag fixa med lite småsaker :)
Återkommer! <3
