1/8
Dagens mat:
Frukost: havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk. 1 kokt ägg.
Lunch: Kebabpytt med sötsursås (skollunch)... helt ok
Mellis innan Träning: 1 äpple, cashewnötter
Efter träning: 1 Xtra vaganza shake
Middag: Macka med skinka, ost och grönsaker (not so good, I know)
Kvällsmål: ---
Träning:
lätt styrketräning - bröst, bicpes, axlar, mage
Lätt konditionsträning - 30 på motionscykel
=)
Frukost: havregrynsgröt med äppelmos och lättmjölk. 1 kokt ägg.
Lunch: Kebabpytt med sötsursås (skollunch)... helt ok
Mellis innan Träning: 1 äpple, cashewnötter
Efter träning: 1 Xtra vaganza shake
Middag: Macka med skinka, ost och grönsaker (not so good, I know)
Kvällsmål: ---
Träning:
lätt styrketräning - bröst, bicpes, axlar, mage
Lätt konditionsträning - 30 på motionscykel
=)
Kommentarer
Trackback
