1 Dag kvar.
När ni läser det här sitter jag på tåget mot Alingsås och förmodligen mumsar jag på lite mat så jag slipper se så trycklös ut som på bilden nedan. Det blir inge mer uppdatering på bloggen förrens efter tävlingen, men ni får gärna följa mig på FB så länge :o)
En liten lista på saker jag vill äta efter tävlingen:
Cola Zero <3
Kaffe
Brownie från 7-eleven
MC-flurry med kolasås och dajm
Lyxshake från MAX
Kesella med hallon
Sushi
Alla sorters BRÖD - gärna med smör, ost och gurka på.
Hm.. det var nog allt just nu! ♥
Matmums
Jag har kommit till diethimmlen, gårdagens expriment:
Haaaalllelluljaaaa!
♥
Den stooora burken
Jag ÄLSKAR den nya stora designen på kesella/kvarg. Så smidigt då allt får plats i en bytta; både bär, kesellan och nötter. Dessutom kan man röra runt allt utan att det svämmar över. Och om jag skulle vara på språng kan jag slänga denna "engångsburk" med gott samvete och den slipper ligga o bli äcklig i väskan. Den går även utmärkt att diska i maskinen - LÖÖÖVLEY! 
Mera mat
Mat när den är som bäst:
Jag undrar verkligen om mat kan bli godare än så här? Vill man bjuda mig på mat är det något i denna stil som går fet-hem hos mig. Underbar kycklingfilé som min sambo har tillagat perfekt, serveras med frästa grönsaker, kokt quinoa och bara en klick lätt cremefraiche smaksatt med massa vitlök. Torr, ren, enkel mat med lite sås! Jag lånar ett utryck från kockvärlden - ursäkta mig - men det kn***ar i munnen!
Mitt förmiddagsmellis var inte så tokigt det heller... Jag fick bara med mig två av dagens tre doser med proteinpulver - ajjabajja! - så min nödlösning blev en burk kesella med frysta hallon. Jag åt helt enkelt fitnessglass till mellanmål vid tio! Mumma!
Och efter jobbet ska jag ta mig till gymmet efter en HEL VECKAS VILA. Tjohej - jag kan inte vara annat än glad i denna fina vårsol!
Jag undrar verkligen om mat kan bli godare än så här? Vill man bjuda mig på mat är det något i denna stil som går fet-hem hos mig. Underbar kycklingfilé som min sambo har tillagat perfekt, serveras med frästa grönsaker, kokt quinoa och bara en klick lätt cremefraiche smaksatt med massa vitlök. Torr, ren, enkel mat med lite sås! Jag lånar ett utryck från kockvärlden - ursäkta mig - men det kn***ar i munnen!
Mitt förmiddagsmellis var inte så tokigt det heller... Jag fick bara med mig två av dagens tre doser med proteinpulver - ajjabajja! - så min nödlösning blev en burk kesella med frysta hallon. Jag åt helt enkelt fitnessglass till mellanmål vid tio! Mumma!
Och efter jobbet ska jag ta mig till gymmet efter en HEL VECKAS VILA. Tjohej - jag kan inte vara annat än glad i denna fina vårsol!
Proteinpannkaka
När jag ändå är inne på det här med mat och recept så passar det bra att dela med mig av någonting som jag meckade med för ett tag sedan - Jag gjorde mina allra första proteinpannkakor! Som ni säkert vet finns det 1000 olika recept på dessa, jag valde ett som lätt gott eftersom det var första gången. Nu kommer jag våga ändra, testa om, byta ut och göra mina egna recept utifrån det näringsvärde jag söker efter på min måltid.
Men ett bra "att starta med" recept bjuder jag på här! Lycka till :)
Proteinpannkaka:
1 ägg
3 äggvitor
1 dl fiberhavregryn
35 g proteinpulver med chokladsmak
1 banan
Mixa samtliga ingredienser med en mixerstav.
Stek på medelhög värme med pyttelite smör, inte för länge, innan du vänder den. Klart!
Jag fick ut tre pannkakor av denna smet och serverade tillsammans med keso och färska jordgubbar. Mums!
Näringsvärde endast "smeten":
473 Kcal. 9 g fett, 49 g protein, 44 g kolhydrater.
Men ett bra "att starta med" recept bjuder jag på här! Lycka till :)
Proteinpannkaka:
1 ägg
3 äggvitor
1 dl fiberhavregryn
35 g proteinpulver med chokladsmak
1 banan
Mixa samtliga ingredienser med en mixerstav.
Stek på medelhög värme med pyttelite smör, inte för länge, innan du vänder den. Klart!
Jag fick ut tre pannkakor av denna smet och serverade tillsammans med keso och färska jordgubbar. Mums!
Näringsvärde endast "smeten":
473 Kcal. 9 g fett, 49 g protein, 44 g kolhydrater.
Dagens middag
Dagens Middag:
Bestod av 200g kokt potatis, 100g broccoli, 50g championer, 150g stekt fläskkotlett (fettet borttaget!) och två matskedar 4% matgrädde. Mums!
Näringsvärde:
384 Kcal. 5 g fett, 42 g protein, 39 g kolhydrater.
Det blir mycket att äta när det är mat med bra kvalitet! :)
Bestod av 200g kokt potatis, 100g broccoli, 50g championer, 150g stekt fläskkotlett (fettet borttaget!) och två matskedar 4% matgrädde. Mums!
Näringsvärde:
384 Kcal. 5 g fett, 42 g protein, 39 g kolhydrater.
Det blir mycket att äta när det är mat med bra kvalitet! :)
Proteingröt
När man är sjuk måste man äta! Så här såg dagens superfrukost ut:
Jag kokar 1 dl havregryn till en gröt. När den är färdig tar jag kastrullen från plattan (eller ut ur micron) och blandar i 0,5 dl proteinpulver med vaniljsmak (ca 25g) samt en halv portion Argi + (ca 5g) - en superprodukt som bla. innehåller L-arginin, vitaminer och fruktextrakt från hallon, granatäpple, blåbär och andra superbär! Denna ger dessutom gröten en god fruktig smak - typ som kalorifri sylt! Till detta ca 1 dl lättmjölk , ett kokt ägg och en stor kopp te till min onda hals.
Näringsvärde:
365 Kcal. 10 g fett, 37 g protein, 27 g kolhydrater.
Smaklig frukost!
Jag kokar 1 dl havregryn till en gröt. När den är färdig tar jag kastrullen från plattan (eller ut ur micron) och blandar i 0,5 dl proteinpulver med vaniljsmak (ca 25g) samt en halv portion Argi + (ca 5g) - en superprodukt som bla. innehåller L-arginin, vitaminer och fruktextrakt från hallon, granatäpple, blåbär och andra superbär! Denna ger dessutom gröten en god fruktig smak - typ som kalorifri sylt! Till detta ca 1 dl lättmjölk , ett kokt ägg och en stor kopp te till min onda hals.
Näringsvärde:
365 Kcal. 10 g fett, 37 g protein, 27 g kolhydrater.
Smaklig frukost!
Kyckling med råris
Dagens middag:
Råris
Kyckling
Kryddor
Lätt kokosmjölk
Paprika röd
Spenat
Lättlagat, en fröjd för ögat & suuper gott!
Råris
Kyckling
Kryddor
Lätt kokosmjölk
Paprika röd
Spenat
Lättlagat, en fröjd för ögat & suuper gott!
