FitnessFrida

Nu har jag både tränat och jobbat och sitter hemma med en kopp the och min fleecepläd för att försöka värma mig... ÄR så sjukt j*vla frussen.. Men hopefully tinar jag snart upp. Idag har jag verkligen varit i valet och kvalet, men som med allt annat gäller det bara att bestämma sig, vilket jag nu har gjort. En vecka till - det handlar bara om att behålla fokus i sju små dagar till. Det ska gå!!

Utvärdering av veckan som gått:

• Mental träning: So far 4 gånger vilket jag får ge mig själv ett stort beröm för. Förhoppningsvis känner jag för att lyssna lite ikväll också vilket kommer att resultera i 5 gånger på en vecka. Då vet jag vad jag har att sträva efter under veckan som kommer!!

• Jag har tränat fysiskt: 2/1 spinning 45 min, 5/1 Bodypump 45min, 7/1 Styrketräning 40 min och spinning 45 samt 8/1 styrketräning 45 min + gång på löpband 20 min

• Vikt: En viktminskning på 3,7 kilo

• Midjemått: från 87cm till 84cm vilket innebär en minskning på 3 cm

Trevlig helg allihopa! =)